3 herramientas de EdTech Mindfulness que debes usar ahora
La pandemia de coronavirus ha tenido un impacto masivo en nuestras vidas. ¿Quién hubiera pensado que nuestros pequeños entrarían en el aula?
Es algo que ciertamente pensé que nunca sucedería a una edad tan temprana. También pensé que nunca tendría citas de zoom con amigos y familiares. Es difícil creer que eso sea siquiera una cosa.
Me encanta el hecho de que los estudiantes con los que trabajo hayan tenido dispositivos durante la pandemia para permanecer conectados con el aprendizaje y el crecimiento a pesar de muchos de los impactos negativos de la pandemia en la educación, en particular para nuestras familias socioeconómicas más bajas.
Como educadora de mindfulness, realmente he tenido que cambiar la forma en que abordo la enseñanza del contenido en mi salón de clases. El año escolar 2020-2021 es el año en el que confié mucho en la tecnología, lo cual es un poco divertido porque enseño a los estudiantes a desconectarse.
He aprendido mucho sobre las herramientas de tecnología educativa durante el curso del año escolar pandémico, y muchas de ellas han sido salvavidas absolutos y excelentes formas de involucrar a mis estudiantes en el aprendizaje, pero ha habido una herramienta de tecnología educativa que se eleva por encima de todas: las aplicaciones de atención plena. !
Enseño a mis estudiantes un plan de estudios de aprendizaje social y emocional (SEL) infundido con conciencia y les doy oportunidades diarias para conectarse con el aprendizaje experiencial a través de una variedad de prácticas de yoga y atención plena, y proyectos de aprendizaje activo.
Si bien creo que es importante que tengan muchas oportunidades para conectarse con la atención plena y las prácticas de yoga sin depender de la tecnología, también creo que enseñarles las herramientas de atención plena de la tecnología educativa adecuadas para su edad y fase de desarrollo es vital para que desarrollen una práctica sostenible. y mantener una salud mental y emocional suficientemente buena, especialmente en el mundo complejo y acelerado de hoy.
Por lo tanto, les he estado enseñando cómo aprovechar la tecnología para ayudarlos a alcanzar sus objetivos de SEL basados en la atención plena en el aula y en la vida durante los próximos años.
Y ya no podemos establecer una división artificial entre la salud académica de un estudiante y la salud mental y emocional.
El desarrollo académico y las metas de los estudiantes no llegarán muy lejos sin la base interna que proporciona un plan de estudios SEL infundido conscientemente. La tecnología y las aplicaciones conscientes están abriendo nuevas puertas a estudiantes, maestros y padres de formas que no estaban disponibles hace varios años.
Si usted y sus estudiantes están listos para calmarse, estabilizar su enfoque y desarrollar su mentalidad para alcanzar sus metas, les comparto tres aplicaciones de atención plena que pueden llevarlos a usted y a sus estudiantes en esa dirección.
Aplicación basada en la web MyLife For Schools y la aplicación MyLife
Una de las cosas que me encanta de la aplicación MyLife es que no solo puedes descargarla en tu teléfono o tableta, sino que desde la pandemia, MyLife creó una aplicación basada en la web donde estudiantes y profesores pueden conectarse en cualquier dispositivo de computadora para acceder a su biblioteca diversa y grande de prácticas guiadas de atención plena en formatos de audio y video.
La aplicación está clasificada para mayores de 4 años, pero en mi experiencia personal, he descubierto que la aplicación es más beneficiosa para mayores de 10 años.
También tienen una amplia gama de narradores entre los que puede elegir (incluido el español), y crearon una sección en su biblioteca específicamente para jóvenes de color como una forma de construir una identificación cultural positiva y el desarrollo de la identidad a través de prácticas y reflexión basadas en la atención plena.
Otra gran ventaja de MyLife es que tienen un sistema de registro integrado en el que los estudiantes pueden elegir un emoji que describa mejor sus estados físicos y mentales, luego elegir hasta 5 emociones para describir específicamente su estado emocional y desarrollar bastante inteligencia emocional. vocabulario.
Este proceso de registro toma los datos que ingresa un usuario estudiante, los circula en su algoritmo y luego adapta las prácticas de atención plena sugeridas al estudiante en función de esos datos. Si usted o sus estudiantes no están seguros de qué práctica hacer, esta es una excelente manera de comenzar y crear una práctica personalizada para exactamente lo que su mente, cuerpo y corazón necesitan para volver a enfocarse y revitalizarse en el salón de clases.
Hay tarifas / licencias anuales asociadas con el acceso a MyLife for Schools según el número de usuarios. Puede comunicarse directamente con MyLife para obtener una demostración gratuita en su escuela y obtener toda la información sobre el programa y los precios. Aquí está el enlace: https://my.life/mylife-for-schools/
Otra opción para usar MyLIfe como un recurso de atención plena en su salón de clases es descargar la aplicación directamente en su teléfono o tableta. Puede comprar una suscripción anual por $59.99 para desbloquear todas las funciones de la aplicación, pero para comenzar, puede descargar la aplicación y obtener acceso a algunos recursos de inmediato de forma gratuita, incluido el registro que mencioné. Aquí está el enlace a la aplicación: https://my.life
Nuestra escuela tuvo la oportunidad de probar la aplicación basada en la web en nuestros salones de clases de la escuela primaria y secundaria durante el final del año escolar pandémico. Personalmente, obtuvimos el mayor éxito con los estudiantes mayores (estudiantes de 10 años o más).
A muchos de mis alumnos les encantó esta aplicación y obtuvieron un gran valor al tener acceso a ella en la escuela y en casa, al igual que muchos de nuestros maestros. Actualmente estamos explorando otras aplicaciones piloto para tomar la decisión mejor informada sobre qué producto de edtech mindfulness se conecta mejor con nuestros estudiantes, maestros y familias.
En general, MyLife es un excelente producto de atención plena de la tecnología educativa, y realmente me encanta que hayan creado una versión de su aplicación a la que se puede acceder en cualquier computadora o computadora portátil a través de MyLife for Schools.
Ninja Focus: Mindfulness para niños
Otra aplicación emergente de mindfulness de edtech para jóvenes es Ninja Focus. La misión de su aplicación está comprometida a ayudar a los niños a concentrarse, regular sus emociones y quedarse dormidos más rápido.
Tienen una variedad de características que incluyen cuentos para dormir y canciones de cuna, meditaciones guiadas, controles de emociones para ayudar a los niños a desarrollar su vocabulario de inteligencia emocional, música para calmarse y concentrarse, posturas y flujos de yoga y seguimiento del progreso. Sus hijos pueden usar esta aplicación directamente en una tableta o teléfono y elegir su propio avatar de “conejito ninja”, muy lindo y visualmente atractivo como una forma de personalizar su experiencia. Esta aplicación está clasificada para niños de 4 a 12 años.
Lo que me encanta de esta aplicación es el atractivo visual para un público más joven. A los niños más pequeños les encantará el hecho de que pueden elegir su propio avatar de “conejito ninja”, y hay una gran variedad de contenido de atención plena.
Creo que esta aplicación también puede ser un gran puente para cualquier SEL basado en la atención plena que los estudiantes están aprendiendo en la escuela para reforzar en casa. En ese sentido, es una aplicación increíble para profesores y padres.
Ninja Focus actualmente está probando su aplicación en varias escuelas en el noreste, y estará probando la aplicación en una escuela primaria y secundaria dentro de las Escuelas Públicas de KIPP Texas en Houston en el otoño de 2021. Estaré facilitando este piloto y espero con ansias compartir la retroalimentación que recibimos de estudiantes, maestros y padres.
Tengo una serie de meditación con el tema de una historia en la aplicación Ninja Focus llamada Funny Bones Meditations. Puedes consultar esas meditaciones aquí: https://www.ninjafocus.com/meet-ninja-focus-authors/athea-davis/
Además, esté atento a los nuevos contenidos que llegarán en el otoño de 2021. Tendré meditaciones guiadas adicionales, prácticas de relajación profunda y charlas de ánimo para ayudar a sus estudiantes y niños a entrar en el espacio mental adecuado para alcanzar sus metas en la escuela. hogar y vida.
JabuMind – Autocuidado para profesores
Cuando descubrí que hay una aplicación de atención plena dedicada a las necesidades de autocuidado de los profesores, tuve que acercarme y hablar con los fundadores de la aplicación. Tuve la oportunidad de charlar con las tres fundadoras de JabuMind con experiencia en mindfulness, educación, psicología y psicoterapia. Pronto los escucharás en mi podcast, Mindful Living with Athea Davis .
Hasta entonces, sin embargo, quería compartir algunas de mis funciones favoritas. Primero, ¿ya mencioné que esta aplicación de atención plena está dedicada exclusivamente a la salud y el bienestar de los maestros?
Cualquier educador que lea esto sabe que enseñar es estresante. Es tremendamente agotador, emocionalmente agotador y físicamente exigente. Sin embargo, a pesar del estrés inherente a la enseñanza, también es un trabajo gratificante y satisfactorio.
Muchos educadores, particularmente los educadores nuevos, son propensos a niveles altos de estrés, abrumadores y agotamiento. Sin embargo, con las herramientas, la mentalidad y la rutina adecuadas, los educadores pueden disfrutar plenamente de su trabajo sin quemarse en el proceso.
Ahí es donde entra JabuMind.
Priorizan la salud y el bienestar de un maestro con una variedad de prácticas guiadas de atención plena que incluyen visualización guiada y meditaciones cortas y más largas con una variedad de temas que se conectan con la experiencia de un maestro. Los temas van desde el juego y la alegría de verano, la fatiga por compasión, el estrés y la ansiedad, el agotamiento y mucho más.
Las prácticas van de 2 a 30 minutos para que pueda elegir la dosis correcta de atención plena que necesita en cualquier momento. JabuMind también tiene una función de control de escala deslizante para su estado de ánimo y sueño, y rastrea su progreso con puntos de finalización.
La aplicación también presenta una experiencia de meditación especializada en algunas de sus prácticas guiadas llamada iRest®, que, según los fundadores de la aplicación, es un método basado en la evidencia que ha demostrado reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, aumentar el bienestar y mejorar dormir.
Puede descargar la aplicación en iTunes o Google Play de forma gratuita para comenzar. Si está listo para desbloquear todas las funciones de la aplicación, también tienen opciones premium disponibles a partir de $9.99 al mes o $59.99 al año.
Dado que esta es una aplicación de atención plena centrada en el educador, JabuMind está abierto a conversar con escuelas y educadores sobre paquetes de precios especiales. Puede conectarse con ellos y comenzar descargando la versión gratuita de la aplicación aquí: https://jabumind.com
Lo que me encanta de la aplicación JabuMind es que su único objetivo es abordar la salud y el bienestar del educador, que es vital para la salud y el bienestar de los estudiantes en el aula, y la salud y el éxito de toda la escuela. cultura y, en última instancia, a la comunidad en general.
Nunca ha sido más fácil incorporar la atención plena en el aula, la escuela y el hogar para educar a todo el niño.
Todas estas aplicaciones tienen versiones gratuitas para que pueda probarlas y ver lo que les gusta a usted y a sus hijos. Comience bien el año escolar y descargue una o las tres de estas aplicaciones para obtener la mejor experiencia de bienestar para cada contexto relacionado con la escuela.
Este artículo está disponible y se puede acceder a él en inglés aquí.
