Hace diez años, un programa tradicional de educación y salud física (PHE) habría sido capturado por imágenes de estudiantes involucrados en actividades deportivas competitivas, largas filas esperando un turno y simulacros de función única independientemente de la necesidad. Las calificaciones premiaban la excelencia y, a menudo, muchos estudiantes luchaban por “encajar” o incluso mantener la participación. Avance rápido hasta hoy y se ve una imagen totalmente diferente. Esto se debe al cambio global hacia un plan de estudios impulsado por conceptos y alfabetización física que ha sido nada menos que revolucionario en su impacto en el aprendizaje de los estudiantes en educación física y para la salud.

La instrucción PHE impulsada por conceptos produce menos presiones sobre los estudiantes para que sean competentes en el deporte competitivo y proporciona un mayor énfasis en el desafío a través de la elección y el establecimiento de metas de mejora individual. En otras palabras, PHE hoy se trata de desarrollar la independencia física y la alfabetización física. Estos términos se utilizan habitualmente en la pedagogía progresiva de la PHE, pero también reciben un respaldo clínico definitivo del campo del movimiento, la rehabilitación y el entrenamiento funcional. Gray Cook, un fisioterapeuta líder mundial y fundador de Functional Movement Systems (FMS), afirma que el objetivo principal de la educación física debe ser desarrollar seres humanos sanos y capaces que puedan tener confianza y ser competentes para cuidar de su propia salud y estado físico a lo largo de su vida. Pero, ¿cómo se relaciona la teoría educativa con la práctica en el aula? La sinergia de la teoría y el desempeño ocurre cuando los estudiantes de PHE se evalúan a sí mismos físicamente, generalmente contra una prueba de referencia que realizaron con el apoyo del maestro y recursos específicos en línea. Así es como The International School of Belgrade (ISB) rediseñó su plan de estudios de PHE para incluir explícitamente los Sistemas de Movimiento Funcional (FMS) como la filosofía subyacente al articular verticalmente unidades de investigación de PHE con el simple lema: Muévase bien antes de moverse con frecuencia.

Sistemas de movimiento funcional (FMS) en el plan de estudios ISB PHE

La filosofía de FMS establece que una persona necesita tener una base sólida de patrones de movimiento funcional sobre los cuales desarrollará fuerza, velocidad, agilidad y habilidades deportivas específicas. Lo que no desea hacer es superponer la condición física a la disfunción del movimiento. Por lo tanto, FMS se insertó intencionalmente en el plan de estudios de ISB porque se consideró que proporcionaba al equipo de enseñanza de PHE una herramienta significativa para ayudar a los estudiantes a desarrollar una mayor comprensión y conciencia de sus debilidades de movimiento. Puede hacer esto a través de una simple batería de pruebas diseñadas para revelar deficiencias de movilidad y estabilidad en patrones de movimiento fundamentales clave (como ponerse en cuclillas, lanzarse, caminar, gatear, etc.) que uno podría hacer en casa, el trabajo o los deportes. De acuerdo con los principios de la kinesiología del desarrollo los “ejercicios correctivos” de FMS también podrían aprenderse y esto ayudará a la persona a mejorar la movilidad y, posteriormente, aprenderá a controlar una mayor variedad de movimientos y cómo deben incorporarse en todos los aspectos de la vida diaria.

El por qué, qué y cómo

La razón por la que decidimos hacer este gran cambio en nuestros programas PHE y Co-Curricular (CCA) es que reconocimos la necesidad de capacitar a nuestros estudiantes para que puedan cuidar su propia salud y estado físico de una manera segura, eficiente y respaldado por diversos estudios científicos. Como se indicó anteriormente, queríamos diseñar nuestro plan de estudios de una manera que desarrolle la independencia física en nuestros estudiantes y atletas y que los ayude a moverse mejor, a sentirse mejor y a desempeñarse mejor, así como a encaminarnos hacia una carrera de por vida. viaje de fitness. Nuestro plan de estudios de PHE respalda nuestro programa CCA al implementar los principios de FMS en las sesiones de calentamiento y preparación física de nuestro equipo, con la esperanza de reducir la incidencia de lesiones en nuestros estudiantes / jugadores y respaldar su desempeño en las competencias.

En nuestro programa PHE, utilizamos un modelo de planificación vertical, en el que nos basamos en el conocimiento adquirido en cada año anterior del programa. Durante nuestras unidades de acondicionamiento físico para los grados 6 y 7, en lugar de las pruebas de aptitud física estandarizadas al principio y al final del año escolar, estamos presentando componentes básicos de aptitud física a nuestros estudiantes y exponiéndolos a una variedad de diferentes patrones de movimiento fundamentales, como correr, saltar, gatear, trepar, ponerse en cuclillas, etc. Esto les da a nuestros estudiantes la oportunidad de explorar diferentes formas de movimiento y desarrollar la conciencia corporal, la coordinación, la fuerza y, sobre todo, la plasticidad de su sistema nervioso central, al exponerlos a una variedad de actividades sensoriales. estímulos. Dr. Ed Thomas, uno de los líderes mundiales en educación física, destaca los efectos positivos que la actividad física adecuada puede tener en los puntajes académicos de los estudiantes.

En octavo grado, estamos presentando FMS como una herramienta de detección de movimiento para nuestros estudiantes, y ellos tienen la oportunidad de comprender los conceptos básicos de movilidad, estabilidad, control motor y movimientos funcionales. Llegan a preguntar por qué es necesario tener una cierta línea de base de patrones de movimiento funcional y cómo estos se pueden transferir a otros deportes y actividades de la vida diaria. Enseñamos a nuestros estudiantes cómo evaluarse a sí mismos para detectar deficiencias de movimiento y cómo diseñar planes de ejercicios correctivos que los ayudarán a mejorar sus patrones de movimiento. Tienen la oportunidad de aprender a usar rodillos de espuma, una variedad de ejercicios de movilidad diferentes para las regiones del cuerpo que tienden a ponerse rígidas y tensas, ejercicios de control de estabilidad / motor, etc. Después de que aprenden cómo mejorar los patrones de movimiento fundamentales, presentamos el conceptos básicos del entrenamiento funcional, como una forma de cargar esos patrones de manera adecuada, que esté en línea con las últimas tendencias en el mundo de la fuerza y ​​acondicionamiento de los deportistas.

A medida que los estudiantes avanzan al noveno grado, presentamos CrossFit como otra forma muy popular y beneficiosa de lograr y mantener el estado físico, de una manera que está en línea con los principios que tuvieron la oportunidad de aprender en el año anterior del programa. Están utilizando los ejercicios y conocimientos obtenidos y actualizándolos ampliando la gama de actividades que pueden implementar en sus entrenamientos. Se les pide a los estudiantes que diseñen planes de dos o tres semanas, guiados por los principios de programación en CrossFit y realicen sus programas en clase.

Para el décimo grado, los estudiantes deben tener un amplio conocimiento y comprensión de los patrones de movimiento funcional, entrenamiento funcional y CrossFit, por lo que se les pide que combinen todos estos métodos en el diseño de un plan de 6-8 semanas que usarán para prepararse para diferentes comunidades. eventos en ISB, como la carrera de pista de 5 km ‘Dragon Run’.

Asociación de ISB con FMS UK

El Departamento de PHE de ISB ha sido muy afortunado de haber sido apoyado en este camino por miembros de la administración que vieron los beneficios de este cambio en la filosofía y la necesidad de que los estudiantes se apropien de su viaje de movimiento.

Pudimos obtener fondos y crear un gimnasio colaborativo que llamamos Dragon’s Lair. Este espacio es utilizado por estudiantes y profesores como un lugar donde pueden participar en el entrenamiento funcional y trabajar en sus programas de ejercicios personalizados, guiados por los principios de la filosofía FMS. La ex directora, la Sra. Kristine Greenlaw, jugó un papel decisivo en la obtención de este espacio para el Departamento de PHE y en el apoyo a los mensajes dentro de nuestra comunidad escolar. También hemos tenido la suerte de que nuestro nuevo director, el Sr. Aaron Kane, también apoye el programa y haya apoyado nuestra iniciativa de formar una relación con FMS Reino Unido, quien nos proporcionará una plataforma FMS a medida que nuestros estudiantes y profesores utilizarán. El software FMS le dará a cada usuario un programa de movimiento único que mejorará las debilidades en las competencias de movimiento de cada individuo.

Uso de FMS para el bienestar del personal

El software de FMS UK estará disponible para todos los estudiantes en los grados 8, 9 y 10 inicialmente y también será utilizado por todos los miembros del personal que lo autoricen. El enfoque del personal será mejorar su bienestar físico y ayudarlos a disfrutar mejor su tiempo en el campus. Hay muchos puntos de vista diferentes sobre el bienestar físico y cómo puede afectar el bienestar mental. Aquí en ISB definitivamente creemos que si los miembros del personal se sienten bien físicamente, su capacidad mental y su desempeño en el aula mejorarán. Esto es especialmente importante cuando se relaciona con una buena dieta y ejercicio regular .

Un agradecimiento especial a Kristine Greenlaw, director de la escuela superior Fmr y Aaron Kane, director de la escuela superior.